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新妈妈必须要吃的蔬菜

发布: 2009-07-01 | 来源:网络转载 | 查看:


  新妈妈在月子期一定要养好身体,否则会留下一辈子的病患!


  月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉 蛋 鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。


  哪些蔬菜适合新妈妈需要

 




  蔬菜一 莲藕


  莲藕中含有大量的淀粉 维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。


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