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睡前纤腰操 让你瘦腰不用烦

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


腰部让人最头疼的就是赘肉容易堆积,睡前纤腰放松操可以为您解决如何瘦腰的烦恼。

睡前放松纤腰操
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瘦腰动作一

 

1.双手支撑地面,身体挺直平爬在地

 

睡前放松纤腰操
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瘦腰动作二

 

2.双臂支撑身体,使上身与地面保持50度

 

睡前放松纤腰操
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瘦腰动作三

 

3.头部尽量后仰,保持此动作10秒

 

睡前放松纤腰操


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