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十个生活习惯让你春天长胖20斤

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


到了春季,冬季积累的赘肉不容易减掉。但是只要掌握了以下几大原因,绕道而行,再加上持之以恒的锻炼,春季告别肥胖将不是问题。

 

十个习惯让你冬天长胖20斤

 

甜食

 

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿,如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。

 

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十个习惯让你冬天长胖20斤

 

 水果

 

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误吗﹖其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃得多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了,所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。


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