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夏天9个小动作就能收腹瘦腰

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  拥有平坦、性感、没有赘肉的腰腹,是健康瘦身的第一步!是拥有自信、快乐夏天的开始!夏天为我们准备了低腰裤、露脐装、比基尼,我们为夏天准备性感腰腹。

 

  和体重计相比,我们更需要一个卷尺和一面镜子。量一下腰围、然后在镜子前放松身体,从正面看一看腰部的凹线是否流畅,再从侧面看一看腹部线条有没有凸出。每一次长胖都是从腰腹开始,因为体内如果有了多余的脂肪总是最先囤积在腰腹部。每一次减肥也都是从减掉腰腹部的赘肉开始,因为腰腹部的脂肪是最容易也是最快被减掉的!

 

  现在就行动,跟随我们特别推荐的9个有效动作,练就你的性感腰腹!

 

 
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  下腹练习:站姿。用爆发力向上抬左腿,收紧腹部的同时向外呼气。做15个,换侧重复,共做2组。

 
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  侧腰伸展:站姿,双腿分开。屈膝,左手手臂带动上身向右侧弯曲,抻拉侧腰。做15个,换侧重复,共做2组。

 
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