你的位置:主页 > 大唐彩票网手机版 > 收腹瘦腰 > 详细内容

简单轻松三招帮你搞定纤细小腰

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥,减掉腰部赘肉。下面就来为你支招,介绍三个瘦腰运动给你,帮你腹部减肥。

 

  第一招:躺着延伸

 

 
小编推荐:
马伊琍上围激增 街头会友心情好  夏天能让你越吃越瘦的蔬菜

 

  1。预备动作:平躺在地垫上,双手向上延伸、双脚自然直向下。

 

  2。将双手向内旋转、让掌心贴地,停留3到5个呼吸,做3到5次。

 

  3。注意:如果腰部悬空、感到不适,可将小枕头或被单置于腰下方。

 

  4。此动作可以让腰部紧实,安全伸展侧边,可以视个人情况加长停留时间到1分钟。

 

  盘点娱乐圈10大贵公子  装扮诱惑的夏初热风美女  装扮诱惑的夏初热风美女  装扮诱惑的夏初热风美女

  第二招:站姿侧弯

 

 
小编推荐:好莱坞大明星减肥狂人减到失控  女人怎么喝水才能最美?

 

  1。预备动作:两脚微张、站立,缩小腹,左手紧贴左大腿,右手向上伸直。

 

  2。上半身向左侧弯、右手持续伸直,保持小腹缩,停留3到5个呼吸,做2到6次。

 

  3。换边重复1-2的动作。

 

  4。注意:练习多次后可加强停留时间,加强侧边延展。


美容护肤

服饰流行

健康咨询

视觉焦点

  • 睡前毛巾拉伸 轻松练出小
    睡前毛巾拉伸 轻松练出小
  • 让五位大牌女星教教你怎样
    让五位大牌女星教教你怎样
  • 中医热荐的瘦身法
    中医热荐的瘦身法
  • 睡前按摩秘籍 成就玉腿美
    睡前按摩秘籍 成就玉腿美