你的位置:主页 > 大唐彩票网手机版 > 收腹瘦腰 > 详细内容

速效缩腹纤腰餐瘦腰平腹

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:瘦腰平腹,巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜,少碰容易长肉的食物,尤其是容易造成便秘的肉类,记得就少吃一点吧!

 

  早餐→火腿三明治

 

 
小编推荐:让你胸部越来越小的5个习惯  7方法平衡内分泌轻松减肥

 

  ①材料

 

  全麦吐司2片;低脂起司、素火腿各1片;无糖茶1杯。

 

  发胖陷阱:

 

  一般来说,10g的奶球热量约30kcal,糖包的热量也是30kcal,如果喝茶非加糖或奶精不可,一宁要酌量使用喔。

  午餐→寿司、味噌汤

 

 
小编推荐:娱乐圈20位女星裸露各显智慧  呵护乳房健康 生活中的11小方法

 

  ①材料

 

  白饭125g;鸡蛋1个;油1茶匙;红萝卜、小黄瓜各40g;紫菜1~2张;生菜10g。

 

  ②材料

 

  豆腐55g(约1/4盒);味噌10g;葡萄10~12粒。

 

  发胖陷阱:寿司本身热量不算高,但市面上贩卖的许多寿司都加了鱼、肉类或是美乃滋,所以要特别注意;如果可以自己做,除了比较卫生,更能控制热量。

  晚餐→双色色拉、芹菜花枝、萝卜排骨汤

 


美容护肤

服饰流行

健康咨询

视觉焦点

  • 睡前毛巾拉伸 轻松练出小
    睡前毛巾拉伸 轻松练出小
  • 让五位大牌女星教教你怎样
    让五位大牌女星教教你怎样
  • 中医热荐的瘦身法
    中医热荐的瘦身法
  • 睡前按摩秘籍 成就玉腿美
    睡前按摩秘籍 成就玉腿美